考前30天 你比自己所相信的更勇敢

考前最好按考試時各科考試時間來讀
像是數乙早上考 就那段時間算，數甲的下午算，其他科也一樣這樣安排

有時間跑跑步鍛鍊體力 但不建議打籃球 因為太激烈 考前受傷就不好了!
如果去補習班衝刺的人  則可以坐公車回家時 提前一兩站下車 走走路運動

如果同學間都很認真，可以一起讀 ，並能一同討論問題
如果跟同學一起 會說話說得沒完沒了 那麼就自己閉關讀了
在家如果會有電視 冰箱干擾 可以去圖書館(不過要很早去搶位子)
在學校讀 好處是能向同學問問題 並討論    壞處是遇到同學很難不哈拉

寫完的試題一定要訂正!!! 不要做完只看分數就不管了
成績只是暫時的 只有指考那一次的分數才是真的 所以糾正錯誤方為重點之所在
寫錯部份  把自己做的筆記本 或 參考書 那單元拿出來看

先前筆記可以看過 再做更精簡重點版  這就是你 入考場前看的資料

多練題目 最好是整份模擬題 計時寫  除了國英 其他科最好訓練75分內完成

閱讀測驗弱的同學 可以做過後，看過解答，過一陣子那部分再寫一次
作文 平常模擬考寫不好的 有空拿出來 重新寫一篇
數學訂正本題目也再寫一次
數 物 化 重要公式整理好    歷史時間軸 地理圖表 整理好

然後心情要穩定~別熬夜囉!

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最後衝刺是重大關鍵     From花椰菜菜園

https://www.google.com.tw/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&cad=rja&uact=8&ved=0CC0QFjAA&url=http%3A%2F%2Fvi000246.pixnet.net%2F&ei=HwhzU_uRHYuHuATw54CQDA&usg=AFQjCNEEt0L53NonAwFKJxF0BLXgE7dSPw&sig2=vPnIhGKQdVbFze3n2Yifkg

重點應該是在最後的衝刺階段吧！前期就已經run完一次所有的課本了

(課本一切之基礎!)，有一些會跑個兩三次，甚至四五次也不為過，

而且大概已經 抓出自己的強科弱科，而且也開始進行複習講義

在倒數30天，就進入衝刺階段了，最好是每天每科都可以做一回模擬試題，

不然，基本上國英數三科一定每天一至二回，錯的題目再找尋相關的章節，

決不輕忽錯誤的題目，一個錯誤代表的是一個重要觀念的模糊，這一定就有失分的可能

性。

另外，在最後的30天其實就是補洞的時間，三年六本教科書，不可能每個章節都熟悉，

針對自己的弱點章節多念，必要時做整理，抓出重點章節加以複習，將 心力放在對自己

最有利的地方。


然後每天算一回模擬試題，算錯的題目可以記錄下來，思考自己是計算錯誤或是觀念不

清楚

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假如明天我們不能在一起，那我希望你能記得這些：

你比自己所相信的更勇敢，

比所展現的更堅強，

比所認為的更聰慧。

另外最重要的是，
即使我們不得不分離，我依然，與你同在。

—《小熊維尼》A. A. Milne

不管你是孤軍奮戰 還是跟朋友一同努力  

你都要相信自己 你很勇敢 堅強 聰慧

在同一個時間點 不同的地點 指考戰士們都在孜孜矻矻地努力

認真的你們 一定會上你們嚮往的學校的!
                    

下一次Po文 預告 考前一周    ~到時候見 加油各位~

From求.學路 停課後如何保持戰力(迎戰指考)

停課後如何保持戰力(迎戰指考)        求.學路  
考前最後一個月，學校就停課了，可運用的時間，一下子大把大把地多了出來，在這段「背水一戰」的時刻裡，考生們的心情是既複雜又多變的。據《升學資訊》蒐集歷年來輔教學長姊的證言，停課後這一段時間掌握的妥切與否，與上榜奪魁有著密不可分的致命關連，現在就讓我們來看看──停課後，你該如何保持戰力？ 

http://blog.yam.com/secondmeng/article/13871614

■心理轉化
　　有許多人到了停課這一段時間，就很難再定得下心來看書，甚至已經開始「自我放假」了。他們心裡想著：「反正已經念到這種地步了，剩下這幾天也不可能起多大的功效，何必把自己繃得那麼緊，虐待自己？」編輯室禁不住要為有這種想法的同學捏一把冷汗，所謂「一念之差，萬劫不復」就是這麼來的。說好聽一點是沒有危機意識，說難聽一點，真是「不知死活」！各位同學或許是「當局者迷」，一心以為老師們無法體會身為「待宰羔羊」的痛苦，但《升學資訊》可是二十年來年年看著高三同學上考場的，儘管考場風雲詭譎多變，其中仍保有一個顛撲不破的真理，那就是──充分運用停課後的這一段時間，其功效將超乎你的想像，並且會將你考後的「後悔情緒」降到最低！
在這裡，編輯室要提出幾句逆耳忠言（這可是歷屆學長姊的肺腑之言），讀者要成為那等待命運審判的人或者掌握自我命運的人，就看諸位是否能實踐下列原則了：
一、要念得有如閉關
　　停課後的日子可謂「完全操控在自己手中」，或許還有少部分學校會有老師規定同學到校自習，並逐日安排總複習的強化課程，但大部分的學校已「放牛吃草」了。此時，你愛念不念，要怎麼念，花多少時間念……全在你的一念之間。
　　難的是，偏偏這段時間最容易讓人的情緒受到波動，「自由的時間」本身就是一個極度的誘惑，再加上天氣燥熱、外物干擾，常常不知不覺地就陷入發呆狀態而不自知；更有甚者，人坐在桌前，心卻已飛到九霄雲外，好似聯考愈近愈變得不真切：一下子覺得到圖書館去念好了，一下子又覺得無法忍受那種緊張的氣氛，還是回家關在書房裡妥當些；等真的回到家了，又不由地拿起報紙，從娛樂新聞版看起……。
　　當一切的鞭策外力失去時，你所能依靠的，就只有你自己。只剩下40天了，還能再痛苦多久呢？就把自己當成為理想奉獻犧牲的苦修僧吧！閉關40天，教自己避開一切眼、耳、口、鼻、身與心的外在誘惑，進入一個平靜安寧的氛圍裡，把進入理想校系後的快樂景象，具體而顯著地擺置成唯一的仰望。為此，你可以拒絕電話那頭「去看場電影吧！」的邀約；你可以壓抑心底的各類胡思亂想；你可以按照計畫適時開始、適時休息；你可以清楚而持續地選定一個適合自己的地點，度過這一段既孤獨卻又充實珍貴的考前生活。正如藝人蘇有朋在他的書《我在建中的日子》中所說過的一段話：「聯考像個浴火重生的隘口，通過了這個隘口，生命的底層彷彿就多加厚了許多。」
　　因為在這一段過程中，你學得了控制自己、管理自己；更重要的是，這一段閉關的修習足以讓你重新積存裕足的精力與實力，待意志升到最高點，一鼓作氣地衝刺，便能啟動能量充分壓縮下的瞬間爆發力，其力量之強大、攻勢之猛烈，豈是虛度這一段時日者所能匹敵的？
二、要穩、要準、要狠

★穩
　　許多人原本念得安穩順暢，到了停課後這一段時間，反而會自亂陣腳，倘若前幾次模擬考考下來成績都不盡如意，就更容易陷入自怨自艾的境地了。這個時候，只要一不小心，那些隱藏在暗處的黑馬便會趁隙一躍而出，超越過你。為什麼？因為他們就是利用這段時間做「臨界反撲的最後衝刺」，你卻讓自己陷在悔恨中不進反退。有人說：「保持現狀就是落伍。」更何況怨天尤人、意願低落？
　　因此，考前40天，你一定要讓自己先穩定下來，管它前幾次模擬考成績多麼糟糕，管它張三李四已經複習了多少遍而自己一遍都還沒複習完。這一段時間，什麼都不要去想，只要想一件事：能讀多少算多少！

★準
　　心情穩定下來之後，就要講求方法了。儘管我們說「能讀多少算多少」，但這最後僅有的大好光陰豈可投擲在最難收效的科目上，眼睜睜地把自己送進超低投資報酬率的悔恨中？因而當此之際，你要精確估算自己各科得高分的可能性及難易度，這就是所謂的「抓住準頭」。然而抓準頭，也是各有巧妙不同，有的人會依歷年各科成績的分布為指標，去衝刺那個「只要多會一點點，就可以超越別人很多」的科目；有的人會把自己完全沒有把握的科目放棄，全力衝刺自己能夠掌握的科目；有的人會以「至少鞏固低標」為原則，來衝刺不擅長的科目；有的人則早已各科均衡發展，便利用這段時間拼命做題目，磨練自己的速度和反應。不論是哪一種方式，你都得做最精確的判斷，因為這是身為未代聯招考生的你所僅有的最後機會了。

★狠
　　最後談到「狠」，怎麼個狠法呢？就是對自己狠心，對所需複習的課程要有一股「狠勁」！所謂對自己狠心，就是絕對不能放縱自己、寵愛自己、原諒自己──至少這40天不可以。對念書要有狠勁則更不用說明了，缺乏狠勁，不把自己置之死地，怎麼可能轉出生天而一飛沖天、一鳴驚人呢？這場比賽，到了這個地步就在比誰「夠狠」了。覺得自己絕對可以「狠到最高點」的人，恭喜你，你已經打敗一半的對手了！

■時間與地點的相互調配
　　諸位即將磨刀霍霍上戰場的同學，可千萬別忽略了停課後時間與地點的調配運用，這一招運用得巧妙的話，可也是「化有限為無限」的一大助力喲！
　　在這裡，編輯室提出一個較佳的調配模式──一日五分法，供同學們參考，同學若能依「本身習性及所處環境」下去實行，當可獲得不錯的成效。
試將一天的時間，分成五個階段，如下表所示：

1	7:30～11:30(4hr)2小時休息	第一場所
2	13:30～17:30(4hr)1.5小時休息	第二場所
3	19:00～22:00(3hr)1小時休息	第三場所
4	23:00～1:30(2.5hr)	家中
5	1:30～7:30	六小時睡眠■

　　這裡所指的「場所」，是指學校、圖書館、K書中心、補習班、自己的書房（不管是原來的家中，或是住宿的地方）、別人的書房（朋友的家或住宿的地方）……等。在這些場所裡，選擇出自己最能安定心情、不易受到誘惑的三個地點，分別配置到一天的前三個時段中。
這樣分配的優點是：

(1)每天一定睡足六小時，另外尚有四個半小時的時間可休息，這四個半小時扣掉三餐及洗澡、通車等零碎時間，應可尚有餘裕做短暫的小憩或是運動，對於培養體力，消除疲勞，轉換情緒……等，都有正面的功效。

(2)深夜11:00～凌晨1:30，是世界寂靜下來的時候。這二個半小時，最聰明的做法是專注念自己最有把握的那一科。因為是有把握的，所以可以儘量做題目，接觸更多的題目及命題模式；因為是有把握的，不管你怎麼念都永遠是正面的收穫（實力的累積），而不必擔心自己是在浪費時間；因為是有把握的，所以你會愈念愈有成就感，而帶著愉快的心情入睡，明天又是美好的一天！

(3)其他三個時段分三個不同場所的好處是：

1. 避免同一地點待久的心情鬱躁。

2. 避免同一地點某時段可能出現的外在干擾或誘惑。

3. 可以將不同科目與不同的地點相連結，以周遭環境的特殊因素來幫助記憶。

4. 可以因場所的不同，擁有不同的中途休息方式（例如：在學校念，休息時就可以到校園走走或操場跑跑；在圖書館，就可以走到期刊室看看其他輕鬆的資料；在K書中心則不妨趴下小睡幾分鐘；在補習班可以和班導聊聊天，或出去買個飲料；在自己的書房就聽聽音樂……等）。

5. 因為要更換地點，基本上你一定要花一些時間在路途上，或許有人會覺得很麻煩，但這段路程卻提供了一個固定喘息的時間（有些人發狠起來就一路看下去，吃飯也不正常，彈性疲乏了也不知休息，這樣效果是很差的），在開始下一階段的研習時，總能生出新的衝刺動力來。

6. 對各類組的研讀分配而言，這樣的規劃更具其實質意義：對第一、二、四類組的同學而言，第一段時間的第一場所可以分配給自己較有把握的兩科，第二時間的第二場所可以分配給自己較沒把握的兩科，第三時間的第三場所分配給最沒把握的一科。對第三類組的同學，則每一時段都分兩科，但將最沒把握的兩科放在第三段。其間的差別是：因為第一類組的同學同質性多半較高（即數學較弱），你會的別人都會，你不會的別人也可能不會，所以最後階段花較長的時間研習最沒把握的科目，可以取得較有利的優勢。反觀第三類組，同學間同質性較低，而且主科與專業科目均非短期能夠速成的，所以花較少的時間在弱科上該是比較明智的做法。

■實際情境模擬法
　　因為接近聯考了，停課後的複習應安排幾次時間與科目完全相同於聯考的模擬測試，以提早適應上戰場後的真切情況，紓解緊張情緒。作法如下：
第一次：即以A-47006為測試目標，在5/29、5/30兩天，依照自己類組的考試時間，安排每一科八十分鐘的考試（在沒冷氣設施的場所裡做自我測試較好），若能跟其他同樣參加了大同資訊的同學一起做測試，效果更佳。
第二次：在6/7、6/8兩天，以總複習模擬測驗ｌ或（下）的試題裡，每科選取一回來為自己測試。
第三次：在6/21、6/22兩天，從各科總複習模擬測驗補充資料中各選取一回來測試。

※這三次的考試，同學們都可以利用晚上的時間來檢討正確答案，至於白天，考試就考試、休息就休息，儘量做得和正式聯考一樣。

■停課後的研習要領
　　最短的時間，最具決定性的40天，你的研讀更要講求方法。以下編輯室試以條列的方式，將要領列出，請同學們衡量評估後，以最大的毅力實踐之。

(1)再次編列最後衝刺的進度計畫表。

(2)每天每科都要讀到，每一個禮拜都重新掌握一次整體進度。

(3)一日五分法的各科研讀順序也不一定要強制按照前述原則去讀，但最好能先評估好自己在各科的投資報酬率，再去安排哪一科讀的時間要多，哪一科讀的時間可以略少。

(4)比較弱的科目，利用基礎、重點強化法去讀就可以了。

(5)充分利用課本習題及歷屆聯考題──總複習模擬測驗ｋ或（上）。

(6)對於有把握的科目可以儘量多做題目，並尋找難題挑戰自己的實力；對於弱科則模擬測驗內的題目不必每題都做，掌握基本題即可。

(7)可以自己試著猜題。

(8)以自問自答的方式強化記憶。

(9)若因過度緊張而失眠，不妨試試反向的意念控制→看看自己可以撐多久不睡。通常這樣試了一、兩天之後，情況就會改善了。

(10)為了強化，並確實掌握這一段時間內努力的成果都能牢牢的刻在記憶中，最好以「九個小時即複習十分鐘」的方法來有效強化記憶。若用在「一日五分法」中，則是第一階段念的東西，在第三階段開始時快速地在十分鐘之內瀏覽回憶一次，依此類推：第二階段所念在第四階段開始時回憶；第三階段所念在第一階段開始時回憶；第四階段所念在第二階段開始時回憶。
【編按】親愛的同學，在這個階段中，大家都很累，但你只要比別人多堅持一下，你就贏了。誠摯地祝福你，挑戰聯考勝利成功！

http://blog.yam.com/secondmeng/article/13871614

每個人讀書習慣不同 僅供參考  尋找自己最佳模式

大學指考倒數衝刺 醫：調整熬夜作息

提醒一下女同學們，如果生理期會經痛，最好先到中醫診所 讓它提早來 或 延後

以免影響考試~ 不敢吃中藥的話，就喝熱可可 舒緩不適 ~

大學指考倒數衝刺　醫：調整熬夜作息

【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2012年6月24日 12:10

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7月初大學指考將豋場，在最後的衝刺階段，醫師提醒考生功課勤複習之餘，也別忘了開始調整熬夜唸書的習慣，讓自己白天時較能保持精神，對強化免疫系統也有幫助，避免考前生病、影響表現。

許多高中生習慣把唸書的重點時間放在晚上、甚至熬夜，榮新診所副院長何一成表示，隨著大考將至，考生應該開始調整作息，畢竟考試時間仍是白天，習慣晚睡導致隔天早起時睡眠不足，加上進考場一緊張，反而容易缺氧，使得整個人精神不濟、影響思緒。

由於調整生理時鐘至少需要1周的時間，何一成醫師建議考生「現在就開始調整」，每天讓自己嘗試早一點睡、隔天早一點起床，每天以調整半小時或1小時為目標。此外，下午4點之後就別再喝提神飲品，晚上才會有睏的感覺。

調整正常作息也能提升免疫力，何一成醫師表示睡眠充足、作息正常者，免疫系統比較強；考前還要注意自我保護，尤其在人多的K書中心等地方溫書者，不妨戴個口罩來阻隔可能的病菌傳染。

大考時正值夏季，水分補充其實很重要，何一成醫師呼籲考生，別因為怕上廁所而不喝水，但喝水時也不宜牛飲，最好從應考前1小時就緩慢、定量補充，水分較能留在體內，考前10分鐘再去上廁所，讓自己身體適應這個節奏，比較不會在應考時突然有尿意，他提醒這個習慣，也應該從現在開始訓練。

距離大考的日子越來越近了，可以説考生們已發起了最後的衝刺，進入了競技狀態。在此衝刺期 間，考生們復習任務極其繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活 規律有時會被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個階段的飲食營養，對保證考生 的身體健康和使大腦處於良好狀態極為重要，也是家長此間的首要任務！

平常吃什麼，考前少改變

考生平常怎麼吃，這段時間就怎麼吃，最好不要在大考前盲目改變考生的食譜。現在大多數考生都 不缺乏營養，而處於青春期的孩子對於各種營養都能比較好地吸收，一日三餐完全可以滿足孩子的需 求。如果刻意改變考生原先已經形成的食譜，考生的身體需要重新適應，如果不能適應，不僅對身體健 康有影響，還容易給考生營造緊張的家庭氣氛，增加他們的精神負擔。”

目前市場上的各種考前保健品、營養品不能取代日常食物，過分依賴反而可能使考生子失去應有的 緊迫感，産生懈怠、依賴心理，對於家境一般的考生，高昂的保健品會造成考生的心理壓力，影響學 習、不利於發揮水平。

考前飲食雖然不宜變化太大，但要按照人體營養攝入的膳食原則進行(均衡營養、清淡為宜)，考前 這段時間要多給孩子提供新鮮蔬菜、菌類等富含纖維素的食品，適當增加牛奶、雞蛋等蛋白質，忌吃油 炸、街邊小吃等不乾淨的食物。

飲食原則

1、堅持吃好早餐。早餐是一日三餐中最重要的一餐。如不吃早餐或早餐缺少營養，體內血糖水平 會持續下降，人會感到倦怠、疲勞、反應遲鈍，直接影響考生學習質量。

2、攝入充足的食物：由於天氣越來越熱，加上學習緊張，同學們的食欲會降低。在這種情況下可 以選擇平常愛吃的食物，並且一定要吃飽。否則能量不足，在學習、考試時會出現反應遲鈍。

3、保證優質蛋白質的攝入：可選魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等，尤其是魚肉， 含有豐富的DHA，可以提高大腦功能，增進記憶。

4、每天要保證蔬菜和水果的攝入量：此類食物中含有豐富的維生素C和膳食纖維。維生素C可促進 鐵在體內的吸收，還可增加腦組織對氧的利用。另外，這類食物還可幫助消化，增加食欲。

5、適當補充粗糧雜糧。這類食物含有豐富的維生素B1和膳食纖維，它們既可增進食欲，還可以幫 助大腦利用血糖産生能量，使大腦更好地工作。同時，不斷變換食物品種、花樣也可增加食欲。

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松高知識御飯糰: 松山高中18屆讀書心得分享(馬偕醫學)

松高知識御飯糰: 松山高中18屆讀書心得分享(馬偕醫學): 大家好！ 我是今年18屆的畢業生 歷經了學測及指考的折磨 有些事情想跟學弟妹們分享一下 今年我考上了馬偕醫學院的醫學系 (我可說是第一屆的元老阿....)

考前40天

質重於量，你打一支全壘打比兩支二壘安打好多了。（譯註：這邊應該是指同一個打者，與其兩次上場擊出兩支二壘安打，不如打一支確定能得分的全壘打。）

任何考試 沒有人能真正讀完書 

所以不要擔心  你有一大堆書沒讀完(當然前題是你有持續在讀)

扎扎實實讀好每一個部分，一步一腳印，然後揮出全壘打!!!(得分!)

免考試症候群   (from深藍 頂呱呱)

1書念不完怎麼辦?      

書是永遠讀不完的!!

你去問班上第一名，問他書讀完了嗎?答案一定是沒有

妳去問全校第一名，問他書讀完了嗎?答案一定也是沒有

如果你有預知能力，知道學測誰會考滿級分，

你在考前問他書讀完了嗎?

答案當然還是沒有

會問這個問題代表你是個上進認真的學生，

只有那種整天嘻嘻哈哈一切都無所謂，

完全放棄念書也不想念書的人，才不會緊張這個問題

那什麼時候書才會讀完?

在考前，書是永遠讀不完的

考完後，書自然也念完了

2運動:

你可能會想，書都念不完了，怎麼可能還要撥出時間來運動?

高三的身體要顧好，一旦感冒，短則三天，長則一個禮拜，

完全沒辦法念書

而運動可以讓你遠離感冒，長保身體健康，

也是個不錯的舒壓方式

<筆者在高三固定每天花不到半小時去操場慢跑個幾圈，精神體力都有變好>

3生活作息要正常

切記，不要熬夜，你不是超人，每天還是要有足夠的睡眠

熬夜似乎替你多掙得幾個小時的讀書時間

但是你要付出的代價就是明天上課時的專注力

最糟的事，有人明明已經很想睡覺了

卻還是強迫自己繼續做在書桌前繼續念

殊不知讀書效率已經無限趨近於零

有念等於沒念，這是最笨的行為

更何況考壞事小，

要是長期熬夜，把身體熬出了什麼亂子，絕對是得不償失

尤其是大考前，

”絕對”不能熬夜，”絕對”不能熬夜，”絕對”不能熬夜

很重要所以連講三次

曾經有兩個讀資優班的學長

在指考前一兩個月都熬夜到兩三點

指考當天的第一節物理，卻因為精神不濟，而完全考不下去

結果當然是重考

筆者不希望有任何學弟妹會步上他們的後塵

考前一個月就要完全回歸正常，絕對不能熬夜

4適當的娛樂

筆者到高三，還是有自己的娛樂

假日時上蝴蝶Seba的網誌看小說

筆者的同學則是看電視紓壓

要是生活中只有念書念書還是念書

絕對會發瘋!!

所以要是念累了，可以讓自己放鬆一下

時間的拿捏，筆者相信大家一定會自己斟酌

5要是我念到很煩很煩怎麼辦?

筆者也遇到過這樣的狀況

心中無比的煩躁，拿起書來卻念不下去

筆者的做法是放自己一天或半天的假

暫時不去碰教科書，去期刊室拿起科學人雜誌來看

跑個操場，又或者看個小說

適時的充電，可以讓你回復鬥志

6壓力大到快發瘋了怎麼辦?

大考將臨，壓力絕對是有增無減，

有壓力是正常的，

沒壓力你才要擔心

不過如果壓力已經明顯影響到你的身體狀況，

那建議趕緊就醫

筆者有一個同學，學測前壓力大到有輕微憂鬱症，還必須吃藥

筆者在指考前，壓力大到晚上睡不著，

鼻子的過敏也變得很嚴重

只好到診所報到，吃了醫生開的藥後，情況才有改善

當然，考試一考完，這些情況通通都不藥而癒

http://www.student.tw/forum243/thread249006.html

統測放榜了

統測放榜了
不論結果如何，只要盡了力 你就是最優秀的!!!
當然爾 會有幾家歡喜 幾家愁
面對它 接受它 放下心中的悲傷

不論你從何開始，請記得只要開始了 就不要停止
莫忘初衷 繼續向前跑

下一屆的統測生 別太混啊~ 開始準備囉!
What you want? Who you are? Why you are here?
人生是場遊戲  我們都在追尋 找出生命的意義

記得 申請時別太相信外面的本子
最好將自己換算成去年的
也要看 報考類科 人數比去年增減
考試科目 較去年簡單 分數自動提高預估
                 較去年難 分數微降
若是採計科目 或倍率更動要特別注意

祝 能推甄上 自己夢想的學校


深夜加油站遇見蘇格拉底 - 過程本身就是意義

＂生命有三個面向：矛盾、幽默、改變＂

矛盾：生命充滿謎，別浪費時間了解它。

幽默：保持幽默感，尤其是對你自己。那是一種超越所有的力量。

改變：明瞭沒有事物是靜止不動的

考前心理調整的十個招術

[會念書]六招度過考前失眠夜

考前心理調整的十個招術

華夏經緯網   2011-06-02 14:08:17

臨近高考，這對於考生來說不僅是一道升學的關口，更是一道心理的關口。在這段時間，考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。一部分考生因為心理素質好一點，能自覺地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則因為受考前緊張焦慮的心理影響，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產生厭倦情緒。 　　我們都知道，良好的心態是考試取勝的重要法寶。下面是考前心理調整的10個招術，供考生參考。 　　考前心理調整的10個招術： 　　一、強化自信 　　不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了天天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論如何變，都能遊刃有餘;有的同學思維靈活靈敏，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善於超水準發揮。不管怎樣，在前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的優點和潛力，激發自信心。 　　二、優化情緒 　　心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。後來一位先生開啟她說：“我為你感到興奮。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。”婆婆聽後，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。哭婆婆變為笑婆婆的故事說明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看雲霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些，調節了心理，優化了情緒。 　　三、自我減壓 　　臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水準就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關係很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。 　　四、自我質辯 　　自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如，有“離越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎?自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優秀，但只要認真做好考前預備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無故的擔心而苦惱。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它鬆懈人的鬥志，轉移人注重目標，若不及早排除，到考後將悔之晚矣。再問：我該怎麼辦呢?自答：最要緊的是對考試佈滿自信，要有條不紊的地組織復習，扎紮實實地做好考前預備。通過這樣自我質辯，心中的擔憂也就化解了。 　　五、積極暗示 　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如碰到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這並不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對一顆自己確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長補短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。 　　六、潛心每一步 　　淡化對的神聖感與高不可攀感，集中注重力關注如何扎紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國聞名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失。”後來心理學把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態。在應對時不要把問題想得太複雜和困難了，不要無故地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。只要你別把它看得那樣神聖，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。其實，每一個同學從入學開始，天天都在為作預備，天天都在一步步走近。六月的只是一次比較大一點的檢測而已。 　　七、正常作息 　　考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一週，停止復習，專調心態，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處於緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。假如忽然停下無事可幹，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。 　　八、保持平常心 　　無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心，古訓道：“勿以物喜、勿以己卑”，假如考試成績理想，那麼就要為即將展開的大學生活做預備，提前學習大學課程或者背誦大學英語詞彙等，爭取在大學校園裏做個佼佼者;而對於沒有拿到理想分數的同學們，也不要灰心喪氣，一蹶不振，應該儘快從悲傷失望的情緒中走出來，分析整個復習各個環節出現的問題，以備來年再戰。總之，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發生的事情，那麼無論你將來碰到什麼樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，並且最終一定能夠收穫人生最美好的果實。 　　九、笑對考場 　　心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，佈滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。考前與考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場碰到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，碰到監考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的生疏感、緊張感，獲得心理上的安全感。 　　十、坦對現實 　　既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發揮。”所以當你進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。 　　編後語：考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，懼怕害怕。（全球醫院網  ） http://big5.huaxia.com/hxjk/xlms/2011/06/2439650.html 考考考，烤焦了沒？ 如何面對考試壓力精神科 江惠綾醫師 如何改善惱人的考前症候群? 陳潮宗 中醫師 http://www.drchen.com.tw/a002.htm 炙熱的夏天到了，考試的季節也來臨了，許多青年學子十年寒窗，秉燭苦讀，就是為了等待重要的時刻。當然，面對重大的考試，不僅考生擔心，作家長的更是很緊張，考生們都希望能以最佳狀態應考。在考前，由於長時間的準備，加上精神壓力壓迫下，常讓考生耗費過多精力、承受過重的負擔，若是沒有適度的紓解身心，就會有「考前症候群」的產生。常見的約有下列幾種類型： 一、失眠型： 由於考前過度緊張，產生入睡困難、容易驚醒、惡夢連連等睡眠品質不佳的失眠現象。經常性的失眠，不僅會給考生帶來精神上的不適及讀書無效率外，還易罹患精神衰弱及其他疾病的產生。可服用中藥酸棗仁湯治之，以養神鎮靜，並配合藥膳「遠志蓮粉粥」效果更加。 材料：遠志30克、蓮子20克、白米50克。 作法：將遠志泡水後去心皮，與蓮子一同研磨成粉，再與白米同煮成粥即可。 功效：益心志、聰耳明目。適用於健忘、失眠等症。 二、機能性腸胃障礙： 有些人在過度緊張、壓抑、沮喪時，就易出現拉肚子、腹部絞痛、及腸鳴等症，這些就是典型的「機能性腸胃障礙」的臨床表現。提醒患有機能性腸胃障礙的考生，考前不要吃太過油膩的食物，也不宜進補，以免造成腸胃負擔加重，若症狀嚴重者，還是應前往醫院接受治療，以免影響考試。可服用中藥參苓白朮散治療，以補益脾氣、改善腸胃機能，並配合「補脾藥膳粥」以增療效。 材料：黃耆30克，山藥、薏苡仁、蓮子各15克，白米150克。 作法：將所有藥材與白米同煮成粥。 功效：調理體質、增強免疫力。 三、視力緊張症候群： 因考前複習時間過長，長時間近距離看書，而產生眼睛疼痛、酸澀、視力模糊、或出現雙重影象等症，或因熬夜看書而出現眼睛紅腫、畏光，以致頭暈、頭痛等症，即是「視力緊張症候群」的臨床表現。可服用中藥杞菊地黃丸，並配合「杞菊飲」治療。 材料：枸杞10克、菊花6朵。 作法：以熱水沖泡即可，可依個人口味加冰糖調味。 功效：明目。 四、經前緊張症候群： 許多女性在經前7～10天左右，出現焦慮不安、易怒、頭痛或精神無法集中思考等症，中藥可用丹梔逍遙散，並配合「益母草粥」治療。若考試期間巧遇月經週期，可在考前5～7天，每日以人參5錢泡茶，連續飲用，可延後月經到來。 材料：益母草30克、生地黃30克、白米100克。 作法：將藥材與白米同煮成粥。 功效：養血調經。 五、腰酸背痛 考生由於長時間坐著唸書，身體減少活動，肌肉自然僵硬，就會有腰酸背痛的症狀產生，要預防這樣的情形發生情，最簡單的方法就是不要久坐，適時的動一動，紓展筋骨，對於腰酸被痛是很有幫助的。當然，若是有這樣的症狀，也可以用中藥的「疏經活血湯」來調養，改善腰酸背痛的症狀。 六、善忘腦空型 由於人體防衛機轉的關係，承受過大的壓力、過度緊張時，常會讓人容易善忘。面對這樣的情形，可以用中藥「孔聖枕中丹」，並配合「甘麥紅棗茶治療」，來改善症狀。 材料：紅棗10顆、甘草6克、浮小麥3克。 作法    作法：將所有材料放入鍋中，加入600cc清水煎煮至剩餘一半的水量，濾渣飲用。 功效：益氣安神、治療神經衰弱。 面對考試，會有緊張心情是可以理解的，但還是要提醒各位考生，考前一定要放輕鬆，放開心胸應考，或許會得到意想不到的好成績。 陳潮宗 1. 中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事 2. 陳潮宗中醫診所院長 http://www.drchen.com.tw/a002.htm

考前~ 睡不著怎麼辦?

考前有些人會睡不著覺
首先 睡前別看電視、用電腦、玩手機 ，因為光進入眼球會影響視神經，它會告訴大腦，讓你維持清醒
再者 可以睡前1.5~2小時洗澡，因為洗完時全身會覺得很舒服，而洗完過了一陣子，體溫下降，這時較容易入睡
太熱吹電扇 太冷蓋棉被，讓自己處在適合自己睡眠的溫度

可以睡前喝杯熱牛奶(不過乳糖不耐症的勿飲用 會拉肚子) (別喝過量)
可以吃些碳水化合物(像是吐司 水果)
這會讓你體內色胺酸相對提升，讓大腦製造血清素是你心情愉悅

吃B12  B群  
「維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥製品、花生、胡桃、蔬菜，尤其是綠葉蔬菜、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、蛋類等。」
吃含鈣鎂食物


躺在床上別想任何事了 若是有事情要思考，就利用下課或放學回家途中想
回到自己的地盤，就別再擔憂太多了! 告訴自己，我有在努力   一切都好
怎麼可能有人能萬無一失呢? 只要在考前能不斷努力
這個時刻有很多人仍渾渾噩噩的 你很優秀滴
我有在踩油門，車子不前進 沒關係，
天曉得哪天  只要克服那阻力，我們就會爆衝 (注意安全啊~)
每天讀書完成一階段 就想像自己下班了! So what?
等明天太陽升起 我們再繼續努力

屬羊可能沒什麼用~ 若是說一杯水(睡) 兩杯水 三杯水  水的音跟睡覺相近可能較有效

不過這是推論  所以是下下策~(若有效告訴我咧!)

「睡前20～30分鐘是踩煞車、放空、準備入睡的時候，這段時間應該做些自己喜歡的、能放鬆的事，例如看書、聽音樂，等到睏了才進臥室睡覺。

不過，有些人因為前一天沒睡好或第二天要特別早起，比平時就寢時間還早上床睡覺，違反了生理時鐘，這樣反而會睡不著，一兩個小時都躺在床上翻來覆去。

這樣容易讓大腦產生一個連結：我躺在這張床上睡不著。連結一旦形成，以後就更難入睡了。

為了打破這個連結，躺一躺睡不著時就應該起床、離開臥室去做別的事情（例如到客廳聽音樂，但須保持光線昏暗），等到真的很想睡再回去睡。」

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5045023&page=4

聽音樂要看個人 若是不愛聽音樂 別聽 會有反效果

若是喜歡音樂能聽些古典樂等 或自己能覺得輕鬆的歌

此外 平日能多動動  對睡眠有幫助

在指考的路上贏了自己 延平高中:陳盈蓁

在指考的路上贏了自己

2013-08-09

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在指考的路上贏了自己 延平高中:陳盈蓁 學測:57級分 指考成績:國82.9分，英:87分，數乙:96.8分 走出低潮~ 還記得高二升高三的那個暑假，每天都6:30起床衝去行天宮圖書館搶位子，每天通勤和上廁所時都會背單字，每頓飯都只吃10分鐘，每節下課我都坐在位置上讀書，我放棄了交友聊天的時間，我不知道沿路到底有什麼風景，我甚至停了FB、減少跟男友見面，我做每件事都是一個人，那段學測前的日子，實在痛苦得無法忘記。但是我那時一心想靠學測上大學，我一直告訴自己這些辛苦和犧牲都值得，我就這樣一直埋頭苦讀，完全不過問同學的事情，也完全不認為自己讀書方法有任何問題，騙自己努力一定會有好結果，就這樣，我從暑假全國模考的61級分一路掉，掉到學測的57級分（倒過來是滿級分哈哈！），一直到學測結束後我才發現我錯了。 重新定位~ 學測考完當天，我知道自己考得非常不好，連答案都沒對，就下定決心考指考。後來三四月的時候，大家都還在猶豫那六個志願要怎麼填還有面試到底會不會上時，我完全沒參與，一直都在唸書，我甚至覺得他們很無聊，無法預知結果的事擔心也沒用啊。那個寒假，我利用時間比別人先跑，大家都回老家過年時，我用力讀國英數，把自己最不熟的國文國學常識、英文文法、數學排列組合和機率讀起來，成功，就是贏在這些沒人會注意的地方。我那時的策略是：國英數這些要深厚基礎的科目早點開始唸，而我是社會組，史地公那些社會科倒不必急於一時，等開學後再唸，到指考前也不容易忘。一直到指考前一個月，我都是以國英數本位的想法在唸書，原因很簡單，幾乎所有科系都是把加權放在國英數，尤其是英數。 讓信心最後衝刺~ 到了最後我發現最重要的東西叫「信心」，這場戰役打到最後其實是在打心理戰，誰能咬牙撐到最後、不計較成果努力的付出、堅定的相信自己一定可以、無可救藥的樂觀，誰就是大贏家。我看有些同學其實實力已經很夠，但考前一個月他們好像還是覺得準備不夠、沒有信心，真的都很可惜，因為他們在士氣上就已經輸了，抱著這樣的心態怎麼可能在考試當天發生人生的最大值？我不認為自己是個實力堅強的人，但考前那個月，我每天都為自己精神喊話，一直有種自己能上台大的莫名信心，甚至到考前一兩天，我是抱著很輕鬆愉悅的心情在迎接指考的到來，考試當天不會緊張，終於把我這三年來的努力揮灑得淋漓盡致。送各位一句愛迪生的話：「成功的秘密很簡單，不管怎樣，無論如何，我都不允許自己有任何一點灰心喪志。」就是這句話助我打贏了這場仗，如果你到了最後也達到了這個境界，恭喜你，你離成功非常非常近了！ 看我講了許多，但這一年你們要自己去體會，這一年，是幫助你們人格成長的一年，要學會遇到問題時想辦法解決問題，要學會碰到難關時爬起來再堅持下去，要學會一點點生理病痛不足以阻撓你追求成功，要學會把不重要的事情（比如說人際關係）放一邊讓自己專注在基本面，要知道不是只有你一個人最辛苦，全台灣的高三生和重考生都可能比你努力，這社會上也一定有比你辛苦太多太多的人，要好好把握努力這段時間，要盡自己所有的力量，要想辦法達成你的理想。 總結~ 今年指考，我以國英數乙總分低於台大財金2.6分、高於台大經濟8.95分的成績，進入政大財管，所謂選系不選校就是這種飲恨的感覺哈哈。其實我的問題出在考英文時，認為那是我的強項，就開始得失心很重，結果太緊張到失常，連會拼的單字都拼錯，如果我能平常心以對，其實就穩上台大財金了。所以，學弟妹們，記得我這個教訓，考試時平常心，方能表現出自己的最好！ 最後我把這一年來的讀書心得和方法總結如下： 1.平常要做錯誤本、國文英文佳句本，零碎時間和考試前都要看。 2.平常多利用零碎時間背單字、片語、佳句，考前要多觀摩佳作。 3.大時間做大事，小時間做小事，應該不用我多解釋。 4.讀書計畫表要排要排要排！可以選擇一次排一週，也可選擇一次排當天的，但是腦子裡要先有大規模的藍圖才可以選擇後者喔！ 5.不要因為被人瞧不起或別人的冷言冷語就動搖，要堅定的相信自己一定可以！ 6.今日的努力，成了往後的效率。 7.觀念和知識要內化成自己的東西。 8.永遠給最多的時間給國英數，不管是學測和指考，都很看重這三科。(但其他科也要顧) 9.複習時不要一直複習已會的東西，要趕緊把不會的變成會的。 10.不要在乎結果，努力的付出就對了。 11.讀書要找適合自己的方法，不是靠蠻力用力唸。 12.唸書要唸進去，題目也須多做，但前提是觀念要清楚。 13.唸書唸不進去時，絕對不可擺爛，想辦法紓壓或換別科唸、看作文範例、看簡媜、張曼娟的書都可。 大概就這些和我文章裡提的了，學弟妹們加油！！！  http://cyca.com.tw/news_detail.php?new_no=334&new_cntt=&top_no=5&top2_no=1

你有考試緊張症候群嗎？ 你來自哪顆星

你有考試緊張症候群嗎？

純有趣~

http://news.click108.com.tw/personality/115 有些人天生就很容易緊張，越是碰到重要的事越容易緊張，考試就是一個很鮮明的例子。當你覺得緊張的時候，會發生哪些事情呢？ 一、 腹瀉-有些人一緊張就肚子痛，跟著就需要跑廁所，在考試期間這可是個傷腦筋的事啊，人家都振筆疾書，你卻不知是不是該舉手跟監考老師說：老師，我肚子痛。唉，真是糗啊！可是肚子痛就是痛嘛，能怎麼辦？有些人知道自己會有這種現象，考試的日子都不敢吃東西，不過這樣體力跟精神都不太好喔，少吃一些無妨，但不要吃些利洩的食物，像牛奶、香蕉、……等等，最好在考前先請教醫生，才能放心進考場。 二、 全身冒汗-緊張的時候血液循環比較快速，身體容易感到燥熱，所以也就容易出汗，尤其大專聯考都在炎熱的七、八月，不停的流汗，更是叫人難以忍耐，對於那些手汗比較嚴重的人來說，連握筆都會有些吃力，要試前準備好手帕，才不會在考場上手足無措。 三、 頻尿-頻尿其實也是一種新陳代謝加速的現象吧，進考場前才去過廁所，沒多久又有尿意了，越想憋著卻越有憋不住的感覺，如果你過去就有過這種經驗，當然就是要少喝些水了，就連考試的前一天晚上，都不要在睡前喝大量的水分。 四、 手腳顫抖-一緊張就會發抖的也大有人在，越想叫自己不抖，就越抖得厲害，好在現在考試的答題大多是塗格的方式，影響還不算大，不過碰到問答題及寫作文時就得注意了，字跡不漂亮有時也會影響成績喔。進考場前深呼吸一下，再吞一下口水或許會有幫助。 五、 暈眩-喔喔，這樣的症狀可就嚴重了，人都暈了，還怎麼考試嘛？千萬不要笑，真的有人就是那麼會緊張，這到底該怎麼辦呢？如果真的有過因緊張而暈眩的經驗，最好在考前看一看醫生，或者去跟輔導老師談一下，多做一些心理建設及生理預防或許能改善。 其實會緊張也就代表著很在意，不要覺得不好意思，要抽絲剝繭的找到自己緊張的原始因素，好好做一番調適與準備，能夠改善當然很好，就算沒辦法，就是會緊張，那也不過是一種很真實的情緒反應罷了，沒什麼大不了。其實有些人容易緊張、有些人則非如此，而每個人容易緊張的因素不同、緊張時的反應現象也不同 七殺星 七殺星的人外表一付沈穩的樣子，從小就很獨立，對於考試的緊張程度，早就在歲月不斷的歷練中，不覺得緊張了，但那是外表不緊張，是人總是會的，他學會面對緊張，克服它，每到那重要的考試時，他會全力以赴的用功，那深邃緊張恐懼的眼神，都化為一種謀略的眼神，他相信努力會代替著一切，人總是要親自面對那死亡，好在那考試只是他人生的過程，每次一上考場，他深呼著一口氣，將那情緒穩住，以自己的實力應對著，考完後，他會散散步，把多日的緊張壓力一一的清除。 破軍星 破軍星的人你也是看到他考試時很輕鬆自在的，而且臉酷酷的，有些傲氣，但是他到底真是如此呢？答案是，他私下也很努力的用功著，在沒進考場前，他也努力著使準備充分，也藉由許多的方法消除不安與緊張的氣氛，一進考場，那種雖千萬人吾往矣的神情，震懾了那許多不安的學子，使他們神情黯然，但是破軍的人真不是故意的，那神情不過是緊張所轉變出的豪情吧！每當考完後，他放下一切責任，做他喜歡的事，使自己得到休憩，明天依然神采奕奕再度的迎接著下一次的考試。 廉貞星 廉貞星坐命的人，他也是很用功的，而且每次都私下花了不少時間去琢磨著該看的地方，但是在大庭廣眾之下他除非未準備周全，不然他是個講話志氣昂揚的考場才子，其實一進了考場，內心那種不安的情緒，宛如鬼魅一般的如影隨形的滲入腦海中，好在自己很有創意想了不少背誦的口訣，要不是有時一緊張，記住的東西會更多，有時真的沒太用功去考試時，反而心胸坦然的豁出去，很瀟灑帥氣的樣子，但是重大考試時，如果準備的不齊全，臉上是無血色的冷，只有二個字形容－冷酷，而且心的緊張是在滴著血的，你能說他不緊張嗎？ 貪狼星 貪狼星的人，你別看他悠遊自在且博學的樣子，早年的時候，他也是飽受考試的壓力，會緊張的不睡覺，也吃不好，就是為了那考試，經常嚇的他，小鹿心跳跳，好在他面對著問題，因為他太聰明了，他知道人生就是要不斷的經驗與體會才會成長著，所以就努力的用功來把緊張掃除，他是個自尊很強的人，只要是考試都用心全力以赴，每次一考完時，他都會有點餘悸猶存的感覺，他也會試著，克服或征服著那緊張，他相信他會成功的，更相信他人生將是彩色的。 紫微星 紫微星的人，在一般人的眼裡是個謙恭老成且持重的人，在考試時多少難免緊張，深恐考試成績慘不忍睹，所以只要是那可令他揚威的考試，他總是考前充分的準備著，但是球是圓的，考試也是要考運的，他也知道萬一考題忘了，或沒看過的太多，那不就完了，一世英明就此了結，給朋友同學知道那太沒面子了，有時一想到這忘的更多，又看到那最拿手的題目有時一心急，頭腦一片空白，平時好高騖遠的心，一下子跌入谷底，好在平時的帝王氣度依然的存在，把心一橫豁了出去，定安一下自己，這科先放棄，考下一科之前好好的休息一下，上個洗手間，再戰一場，以重新爭取第二科好成績，想到這心情一開心，下筆自然如神。 天府星 天府星每次都表現的準備好的樣子，而且在別人看來他這次的考試必定準備的不錯ㄌㄚ，其實天曉得，他在家中就緊張過了，去考試不過是時間到了，必須走進去面對，天生天府星的人就聰明，對考試他也很隨性，得之我幸，不得我命，而且我也努力過，該做的我都做了，所以每次考試只要不太差，他都是很安逸，除非那一科真的準備很不周全，心情才不好，難免考前緊張的吃不下食物，而在考場頭暈暈的，叫天天不應，獨自生悶氣，但是依然盡力的做答。 武曲星 武曲星坐命的人充滿活力，你別看他很自然的樣子，他一認真起來，也會為了考試閉關起來，使得考試能有好成績，但是有些考試真是有一試定終生的意味在，一在考場就有如置身在戰場上，尤其會的很多，但是時間不夠用，加上先天武曲的人就有易緊張，且神經過於敏感的特性，心中火氣開始上昇起來，難免有點影響到成績，想到此不由的，胸口一悶，兩眼一紅，氣在心中，等待著鐘一響，好好的活動一下，吹吹風，使下一節考試，心平氣和的應考。 天相星 天相星的人在考試時不管如何，都是一付神采飛揚的樣子，他很不願把不好的一面表示出來，因為他表現的不緊張，反而更讓許多緊張大師更加緊張，你說他不緊張嗎？有緊張，但是他很認真的做答，一直到答完題時，他深呼一口氣，把心中多日來的氣結，吐出，待等到考完時，好好補個眠，吃個大餐使緊繃多日的肌肉得到充足的休息。 太陽星 太陽星坐命的人對於考試是很灑脫的，因為緊張早就在之前的努力中就緊張過一陣子了，他總是計算著考試的勝算，那些該多下功夫，那些該放鬆點，使自己能控制著緊張的狀況，因為太陽星的人對自己負責，考前為了準備，他可熬夜，不吃不喝，全神貫注的用功著，進了考場在人面前表現的，豪氣干雲的樣子，令人注目，考試時，專注的回答，不敢有所放鬆，直到考到最後一節完時，那緊張的心情，在開朗的外在下掩飾著，一直回到家中，就像太陽下山一樣，放下那緊張，立刻地的呼呼大睡，緊張到此才真正結束著。 巨門星 巨門星的人是個小博士，因為他的地位是很穩健的，考試的成績是不能太難看的，會有損名望的，因此他用心的在那他專門的學問上用功著，使那成績永保一定水準，每當考那他受人注目的科目時，他最怕的是，他都用功過，但是考試當天突然有狀況，如飲食不潔，或生病使的在考試時，因不舒服，影響成績，或那很熟的題目突然想不起來，造成一時緊張，或給自己自責一下，影響做答，好在他是個用功的小孩，只要考試當天精神好，那緊張是不會一下子跑出來的。 天機星 天機星之人考試會不會緊張，是依他重不重視這場考試，來緊張的，他才不會在意那平常的小考，那小考他只用一點心力來應付，但是那人生的大考試，他可在意呢！好在平時的努力著，到了大考試時，雖是輕鬆的應考，但是是歲月的汗水所得來的成果，如果考的好，那是應該的，如果考的不好，他才開始緊張，他緊張的是，能不能有個好運，使他意外的上榜，但是通常是沒的，他明明也知，天下無不勞而獲的事。 天同星 天同星坐命的人對考試來說就好像逛街郊遊一樣，只要周遭親朋好友不要給他壓力，他是很從容的把考試當成一場遊戲的，他也是只怕考試那天，天有不測風雲，人有旦夕禍福，生個小病或拉個肚子，使得原本安逸的他，蒙上一層不自在，你說他會緊張，或許是緊張這個吧！ 天梁星 天梁星的人，緊張早就在那平時日子中所消化了，要考試時他的心裡不會太緊張的，他總是認為，考的好就是好，考不好那是平時不努力，沒有什麼好怪的，尤其他那大將之風更在那重要考試上表現的更是明顯，考不好，那是天梁星的人認為那不重要那是無所謂的，考的好就是他平時努力的花下心血所得到的，他在考場真是灑脫與自在，他很有名士作風，真是令人敬仰。 太陰星 太陰星的人是個緊張大師，好在多年來的生活體驗，使得他變的很能忍，很有耐性，也很會算計著，如何分配時間，在那些重要項目上，一一的用功，使成績至少滿意，但是太陰星的人求好心切，是永不滿意的，只有看的過去，考前時他那前一晚，除非是個有把握的一門，不然他必是緊張著吃不下東西，也實在無心吃，那玩更是不用提了，無法用心去玩，只有努力的把考試先考完了再說，進了考場，深怕多天的努力，全忘了，又開始緊張著，如果考題都不認識，他為之氣結，如果認識，他化憂慮緊張為快樂，好在大部分考試不過是人生的小戰爭，他戰完後，必定要好好補眠，才能補償多日腦細胞因用電過量後昏睡中，能再度生龍活虎著。 http://news.click108.com.tw/personality/115